Quando falamos de estilo de vida estamos falando sobre nossas escolhas, o que vai nos definir socialmente por meio de aspectos comportamentais, expressões usadas geralmente para definir padrões de consumo, rotinas ou hábitos de vida adaptada do dia a dia.
O estilo mais buscado na atualidade é o saudável que inclui a saúde preventiva, boa nutrição, controle de peso, exercício. regulares dentre outras.
E quais seriam estes fatores de estilo de vida saudável? Uma mudança brusca no estilo de vida pode trazer doenças oportunistas e crônicas, por isso é importante o alerta sobre os cinco pilares do bem-estar para uma vida saudável: Hábitos alimentares, atividade física, controle de estresse, sono e espiritualidade.
Definido os cinco pilares de vida saudável agora precisamos definir objetivos e claro lembrando que cada objetivo deve ter um plano adequado para cada pessoa e constituição pessoal, quando você adota exercidos fiscos como habito os benefícios para saúde física e mental sera observado em pouco tempo, com melhoras nos aspectos fisiológicos, mais disposição para realizar tarefas do dia a dia aumento de resistência física e muscular, eficiência no sistema imunológico e melhora na sensação de prazer e bem estar com liberação de serotonina e endorfina pelo exercícios físicos.
Independente da escolha e modalidade física escolhida devemos procurar orientação medica ou profissionais habilitados na orientação, estes profissionais vão traças metas e planos para que os objetivos sejam alcançados com qualidade.
